Upaya Kesehatan Untuk Usia lanjut (Lansia)
 |
| Upaya Kesehatan Untuk Usia lanjut (Lansia) |
Lansia
(lanjut usia) adalah suatu individu atau seseorang yang telah mencapai usia 60
tahun ke atas. Setiap orang pasti akan sampai ke fase usia lanjut, dan tubuh
yang sehat selalu merupakan impian setiap orang baik ketika masih muda ataupun
sudah masuk ke fase usia lanjut. Hidup yang sehat di usia 60 tahun ke atas bisa
di miliki oleh siapapun dengan memperhatikan pola hidup sehat dan menerapkannya
dalam kehidupan sehari-hari.
Pola
hidup sehat sangatlah penting bagi seluruh kelompok usia, khususnya untuk usia
lanjut. Pola hidup sehat merupakan faktor utama yang harus selalu di perhatikan,
dan berikut adalah cara atau tindakan-tindakan yang harus di lakukan agar tetap
sehat di usia lanjut:
Tindakan untuk Lansia Agar Status Kesehatan Selalu Terjaga
- Memperhatikan pola makan yang sehat, makan makanan yang bergizi dan beraneka ragam yang terdiri dari makanan pokok, sayuran, buah-buahan, lauk pauk, dan air.
- Mengelola atau memasak makanan dengan baik dan bersih.
- Menjaga kebersihan lingkungan.
- Menjaga kebersihan diri (personal hygiene).
- Memeriksa kesehatan secara rutin sebulan sekali, guna deteksi penyakit-penyakit secara dini sehingga bisa segera di cegah.
- Lakukan aktifitas fisik yang ringan seperti berjalan kaki, membersihkan rumah atau lingkungan rumah.
- Hindari stres dengan cara mencari kesibukan yang membuat pikiran tenang dan perasaan menjadi bahagia. Contohnya seperti bermain alat musik, dan menonton tv.
- Hindari asap rokok, dan tidak merokok.
- Instirahat yang cukup.
Dari
edukasi ini, kita bisa mengetahui tindakan-tindakan yang akan berdampak positif
bagi kesehatan seseorang yang berada pada fase usia lanjut. Tindakan-tindakan
ini harus rutin di terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar selalu bugar,
sehat dan tetap produktif di usia 60 tahun ke atas (usia lanjut).